Yoga gir meg styrke, ro, fokus, klarhet i tanker og mykhet i kropp og sinn. På matten får jeg samlet meg. Det er som å lande mykt inn i egen kropp.
Om meg
Jeg er Renathe! Jeg er 40 år, er godt gift og har tre barn. Vi bor i Sædalen i Bergen. Jeg tar både små og store yogaoppdrag i Bergensområdet. Kontakt meg gjerne.
Yoga kom inn i livet mitt da jeg trengte det som mest.
I en verden full av kaos fikk jeg her samlet tankene mine og kjent på en etterlengtet indre ro.
Jeg vil invitere deg til å være tilstede her og nå, være tilstede i egen kropp, løsne i spenninger og kanskje klarne opp i tanker. Være god mot deg selv, ta vare på deg selv. Øyeblikket i dag er for sent å få med seg i morgen. Det er mye vi tenker på som viktig som kanskje ikke er så viktig om vi tenker nøye etter. Jeg har fått mange klare svar fra meg selv under min yogapraksis. Jeg har et genuint ønske om å tilføre noe godt til andre menneskers liv. Jeg vil at vi skal akseptere at vi alle er forskjellige, og at alle er god nok akkurat som de er, i den kroppen de har.
Jeg har godt over 200 timers utdanning i yin yoga, restorativ yoga, myk yoga og dynamisk yoga. All utdanning er tatt hos dyktige One Slow Yogi (Jorunn Maria Djønne) i Bergen sentrum. Jeg har også tatt et Healing Rituals kurs over 8 helger hvor vi jobbet med blant annet syngeboller, eteriske oljer, palo santo og "Healing touch"-teknikker.
Restorativ yoga
Velvære. Hvile. Avspenning. Kroppen støttes i stillingene hvor vi blir i hele 12-15 min. Restorativ yoga er gull for slitne kropper og travle hoder.
Yin yoga
En rolig form for yoga hvor vi blir i stillingene i alt fra 3-8 min. Hensikten her er å finne ro og avspenning samtidig som man får åpnet og myknet opp i kroppen.
Myk yoga
En aktiv form for yoga i rolig tempo, hvor vi fokuserer på å mykne inn i stillingene. Vi bruker styrke, men er myk og sterk på samme tid. I myk yoga er det en god miks av rolig dynamisk yoga og noen deilige yin-stillinger, og noen ganger restorative stillinger. Vi tar oss tid til å kjenne etter.
Dynamisk yoga
En mer aktiv form for yoga hvor vi styrker og mykner opp i kroppen. Vi gjør solhilsner og krigere m.m. En litt mer utfordrende praksis med mer tempo enn i myk yoga. Vi får kjenne på litt puls og varme i kroppen.
Healing touch
Under Healing Touch bruker jeg forsiktige teknikker med hendene mine på blant annet føtter, ankler, lår, hofter, skuldre, bryst og hode for å få deg til å bl.a finne hvile i egen kropp. Man kan oppnå dyp avspenning og en deilig form for hvile.
Kontakt meg
Send meg en mld om du vil booke time, er nysgjerrig på yoga eller annet. :)